4 cosas que no debes usar nunca para el gimnasio

4 cosas que no debes usar para el gimnasio Es muy importante que te sientas cómoda y liviana cuando entrenas, con el fin de no tener ninguna distracción mientras te pones en forma. Por eso, a continuación te señalamos lo que nunca debes usar para el gimnasio y cuáles serían las mejores alternativas.

#4 Ropa 100% de algodón 

Aunque puede parecer una opción fresca y cómoda, en realidad el algodón absorbe la humedad y tarda en secarse, haciendo que el sudor te acompañe por más tiempo. Esto te suma peso al entrenar y también puede causarte escalofríos e irritación en la piel, especialmente en las zonas de roce o fricción.
Alternativa: 
Busca ropa deportiva confeccionada con materiales sintéticos de secado rápido o que no absorban la humedad. Puedes comprar ropa deportiva diseñada específicamente para que las gotas de sudor se evaporen rápidamente.

 #3 Zapatillas gastadas 

Si eres de las que no renueva el calzado hasta ver que la suela tiene un agujero, entonces tendrás que cambiar absolutamente esta forma de pensar. Usar zapatillas con suelas deterioradas mientras entrenas podría incluso dañar tus articulaciones, especialmente tus rodillas.

Alternativa: 
Si entrenas 2 días a la semana, entonces puedes cambiar tus zapatillas 1 vez al año. Pero si entrenas toda la semana, o 6 días por semana, entonces tienes que renovar tus zapatillas cada 3 meses para evitar cualquier daño.

#2 Sostén deportivo de baja calidad 

Es esencial que uses un sostén o sujetador deportivo de buena calidad mientras te ejercitas. Esto protegerá los ligamentos y tejidos en tu pecho del estiramiento excesivo o el estrés en la zona.

Alternativa:

Hay sujetadores diseñados especialmente para actividades de bajo impacto, como el yoga, y otros para entrenamientos más intensos, como ejercicios cardiovasculares. También puedes elegir un sujetador confeccionado con un tejido que absorba la humedad y con costuras planas o cubiertas, para minimizar el sudor atrapado y las rozaduras.

#1 Perfumes pesados 

Evita usar perfumes o colonias fuertes antes de ir al gym, ya que el aroma de estos se intensifica cuando tu cuerpo se calienta y comienza a sudar, lo que podría provocarte un fuerte dolor de cabeza durante tu entrenamiento, o de alguien que se esté ejercitando cerca de ti.

Alternativa: 

No uses artículos de higiene personal de olor fuerte cuando vayas al gimnasio y opta por productos sin perfume.